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La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui agit à la fois sur le mental et sur le corps.
C’est une méthode verbale et non tactile, elle apporte des outils qui peuvent être réutilisés à tout moment et en toute autonomie.
La sophrologie permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
Elle allie respiration, contractions musculaires douces et visualisation.
La sophrologie signifie science de l’esprit harmonieux.
Conçue en 1960 par le Neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales. Elle est utilisée comme technique de développement personnel.
– Retrouver le calme intérieur et développer la sérénité
– Apaiser les pensées
– Prendre du recul
– Dépasser les angoisses et gérer les peurs
– Évacuer le stress
– Améliorer le sommeil
– Gérer les émotions
– Développer la confiance en soi
– Améliorer l’estime de soi
– Relâcher les tensions
– Apaiser les douleurs
– Être à l’écoute de son corps
– Accompagner les différents changements.
La sophrologie est complémentaire à votre suivi médical et psychologique et ne s’y substitut pas. En cas de doute, parlez-en avec votre professionnel de santé.
La première séance débute pas un temps d’échange afin d’apprendre à nous connaitre et de pouvoir établir un lien de confiance indispensable dans votre accompagnement.
Puis nous pratiquerons différents exercices de sophrologie afin de vous faire découvrir cette méthode telle que je l’utilise en séance.
Ensemble, nous identifierons votre objectif pour que je puisse vous proposer un protocole adapté.
Le nombre de séances variera en fonction de vos besoins.
La fréquence des séances se fera selon le rythme qui vous convient.
Chaque séance débutera par un temps d’échange afin de faire le point sur votre état d’esprit et vos attentes.
Ensemble, nous validerons l’objectif de la séance et les outils adaptés pour répondre à vos besoins.
Puis nous passerons à un temps de pratique.
Je vous propose un espace afin d’apprendre à vous connaitre, d’augmenter la confiance en vous, de vous libérer du stress et de comprendre vos émotions.
Dans le but de vivre pleinement votre vie, de faire des choix alignés et de gagner en sérénité.
Désir d’enfant – Fertilité – Parcours PMA
Le parcours pour tomber enceinte peut parfois être long et difficile, je suis là pour vous soutenir.
Sur le plan mental, afin de diminuer le stress, d’apaiser les pensées et de libérer les émotions et les blocages. Et sur le plan physique afin de renouer un lien équilibré avec votre corps.
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